想要出汗快，当然是开合跳，波比跳这些剧烈运动。

不过深蹲，以及仰卧起坐，同样也能出汗。

严初九先是示范了几个开合跳和波比跳的动作，“结衣，嫂子，你们跟着我的节奏来，动作要标准，这样才能快速出汗。”

桥本结衣和叶梓点点头，开始学着她的动作跳了起来。

起初，她们的动作还有些生疏，但很快就进入了状态。

随着运动的进行，汗水渐渐从她们的额头和身体上渗出。

“哥，我感觉有点累了。”

桥本结衣的声音带着一丝娇喘，她的脸颊因运动而变得红扑扑的，宛如熟透的苹果。

“再坚持一下，我们马上就换个动作。”

严初九见桥本结衣的动作不太规范，这就走过去，伸手轻轻扶着她的腰，帮她调整姿势！

“跳的时候，腰要挺直，这样发力才更顺畅。”

他的手温热有力，隔着薄薄的衣衫，让桥本结衣的心跳陡然加快，一种酥麻的感觉从腰间蔓延至全身。

叶梓在一旁看着两人的互动，心中微微泛起一丝涟漪，不由加快了开合跳的速度。

“好了，我们换深蹲。”

感觉两人都已经开始出汗，严初九怕她们坚持不了多久，就换了个比较轻省体力的动作。

“嫂子，深蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，来，我带你感受一下正确的姿势。”

严初九在背后伸手握住叶梓的手，粗糙的手掌完全包裹着她手腕。

叶梓能清晰地感受到他掌心的温度和有力的脉搏跳动，脸瞬间红透了，连耳根都变得滚烫。

在他的指导下，叶梓缓缓下蹲！

严初九的另一只手轻轻搭在她的背上，帮她保持平衡。

他的呼吸近在咫尺，温热的气息喷在脖颈间，让她不受控制地微微颤抖。

桥本结衣学着叶梓的样子做深蹲，眼睛却时不时看向严初九，期待着他也能过来指导自己。

“结衣，你的姿势有点不对。”严初九似乎察觉到了桥本结衣的目光，走到她身边，双手轻轻搭在她的肩膀上，“肩膀放松，不要耸肩。”

桥本结衣下意识地咬了咬下唇，感受着严初九双手的力量，身体变得有些发软。

随着运动的继续，两女的汗水不断滴落！

她们的衣衫也被汗水浸湿，紧紧地贴在身上，勾勒出曼妙的曲线。

空气中弥漫着的荷尔蒙气息愈发浓烈。

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