中午张羚美美得睡了一觉，对于篮球运动员来说，足量的睡眠也是特别重要的是，在睡眠中，紧绷一天的肌肉可以得到充分得休息和生长，不过到了下午3点左右，张羚便跑到球馆里练习定点投篮。

尽管脚踝依旧酸痛，但好在练习罚球并不需要脚踝多大的力道。

他觉醒了“曼巴永恒之心”和“君临天下，力劈华山”，并不意味着张羚不需要训练，相反，为了更高、更快、更强，张羚需要更大的训练强度去突破自身的极限，以便能将这两位传奇巨星的技术动作给发挥出来。

只不过他略微小伤，重度训练是不大可能的！

也只能练习练习投篮，保持手感罢了。

约莫到了傍晚六七点钟的时候，张羚又饿又困，便停下了训练，冲了澡一边收拾着东西，一边刷着手机。

到了深夜，张羚被一则消息给震惊到了：中国男篮前队长，广东籍篮球运动员易建联在社交媒体发文，正式宣布结束21年篮球职业生涯。

易建联在文中提到：“我要特别感谢中国男篮，这个于我而言神圣的名字。每当我身披国家队战袍为国出战时，都能感受到强大祖国给我带来的自豪感。”在这份退役声明中，易建联也表示在自己21年的职业生涯中，篮球曾带给他热血、喜悦、遗憾、泪水，“这是一段此生难忘的宝贵经历。”

“阿联退役了……”拿着手机的张羚陷入了长久的沉默。

对于他这一代篮球人来说，可以说亲身见证了中国男篮，在08年北京奥运的辉煌顶峰，又亲身经历了如今的低谷。

而易建联，这位中国男篮历史上伟大的篮球运动员之一，则是亲身经历了中国男篮从顶峰到低谷的全过程！！

他曾经从姚明手里接过中国男篮的大旗，纵使拼尽了全力，奉献了自己的所有，也不能带领中国男篮在伦敦奥运会上赢得一场胜利。

纵使个人出色的发挥，让他有机会再次登陆NBA联赛。

但此时的阿联，年纪已经30出头，已经到了职业生涯末期，他已经没有必要再去NBA联赛中去证明自己的实力。

毕竟，对于那几年的中国男篮，有且只有一个核心人物，那就是易建联。

在国际大赛球员中，中国男篮也只有易建联有些名堂。

而现如今，一个核心人物都没有。

或许你可以说阿联能力不如姚明，但你绝对无法怀疑易建联身为职业球员的态度，和对自我的高标要求。

他虽然没有姚明的天赋和能力，但却从姚明的手里接过男篮大旗，扛了近十年！！

而到了他宣布退役的这一天，中国男篮尚还没有出现一位运动员，能够从易建联手中接过中国男篮的大旗。