接下来李老师还示范了坐姿，“还是一样的话，站姿和坐姿在不同的场合会有不同的姿势，在公共场合，端正的坐姿要求入座要轻、稳，上身保持站立时的姿势，双腿并拢或交叠，手臂放松，目视于人。落座时如果穿的是裙装，双手要从臀部向下整理裙摆，以免坐下时裙摆出现褶皱。不同场合中，常用坐姿有标准式、平行式、叠腿式。”

“切记！在公共场合跷二郎腿是大忌！”李老师拿起戒尺，开始在房间走动调整二人的体态。

“想要改善仪态有如下几个方法，可采用双腿站立、头顶书本、双腿夹纸、贴墙站立等方法。”

李老师真在迟非晚和千十安头顶上立了一本书，“今天是一本书，三天加一本，依此类推。”

“虽然我教给你们的体态是最基础的方法，但不论哪种方法都贵在坚持，特别是腿部有缺陷的人，更要坚持才能达到美的效果。”

美丽是需要付出代价。

你认为维持美貌是不需要花钱的吗？有人生下来的确天生丽质，但能够维持天生丽质却需要金钱。

迟非晚头上还顶着一本很厚的书，她咬了咬唇，额头沁出汗珠，“每天都有体态课吗？”

“你们每天的课程安排都是固定好了的，一般来说只有在特殊的情况之下才会出现临时调课这种事情。”李老师脸上挂着那副看似和蔼可亲的笑容，但迟非晚却敏锐地察觉到其中隐藏着一丝不易被人察觉的狡黠与阴险。

尽管她的语气听起来非常温和，但迟非晚心里很清楚，这位李老师绝对不是什么善良之辈，更谈不上有半分慈祥可言。

舞蹈室开了暖气，再加上时间的折磨，二人的身上都多了不少的汗水。

迟非晚还会借着李老师去调整千十安体态的功夫，趁机偷懒。

浑水摸鱼这种事，迟非晚本来也不是第一次干了。

李老师戒尺往自己的掌心轻轻一拍，“休息一下吧，下节课我们练习穿搭。”

这门课是不包含在套餐里的，是迟老爷子额外加的。

能否让人一眼看出这人是不是名媛，穿着很重要。

休息时长为二十分钟。

迟非晚感觉，站完整个人都不好了。

高中的研学都没有这么累，十分钟的步行都比这个轻松。