苏小丫对宇文泰没有太大的期望，只是宇文泰毕竟让西凉国平稳立国，这是一个非常正面的形象，必须奖励。

还有岭南道的端王宇文墉、剑兰道的瑞王宇文杰、河北道的安王宇文谦、黔中道的煜王宇文拓、关内道的康王宇文康等着去收编呢。

国师殿苏家，不错的开局。

所以，宇文泰的洗脑改造必须成功。

苏小丫就找系统兑换了一套大众化又简单的修仙功法。

苏小丫自己快速浏览了一遍后，觉得确实不错，就直接拓印了份，这套最基础的修仙功法，非常适合放在国师殿，用来奖励所有国师殿下辖王国的有大功劳者。

修仙功法入门手册：

一、戒律

第一条：戒贪得无厌。人心不足蛇吞象，不可贪心不足引祸端，要知足常乐，否则将受到严厉惩罚。

第二条：戒迟疑不决。做事应果断坚决，不可犹豫不决，以免错失良机。

第三条：戒粗心鲁莽。行事需谨慎小心，切勿鲁莽冲动，以免酿成大祸。

第四条：戒假公济私。不得借助门派公共资源谋取私利，若有违反者严惩不贷。

第五条：戒亵渎神明。对神明必须怀有敬畏之心，不得冒犯，否则后果自负。

第六条：戒帮恶杀生。切勿助纣为虐，更不可无故杀生害命，违者严惩。

第七条：戒酗酒好色。饮酒应适度，不可贪恋女色，以免影响修行。

第八条：戒与恶为奸。远离邪恶之人，不可与之同流合污。在自身能力范围之内，需行侠仗义，积累功德。

第九条：戒滥收学徒。收徒时务必慎重，一看资质、二看品行、三看贡献。不可滥竽充数、不可误人子弟、不可助纣为虐。

第十条：戒匪盗歹人。严禁门徒行窃抢劫，如有发现立即逐出本门。

凡修行者需严格执行以上十条戒律，如有违反，视情节轻重予以处罚。

二、调息

1. 盘坐宁心：双腿盘坐于蒲团或柔软的垫子上，双手轻轻放在双膝之上，掌心朝天，手指自然舒展。调整坐姿，使身体保持正直且舒适，避免紧张和僵硬。然后闭上双眼，专注于内心世界，尽可能地放松身心。

2. 呼吸绵长：慢慢地深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。注意呼吸要均匀、平稳、深沉，不要过于急促或浅短。可以通过数息法来辅助调节呼吸，如每次吸气时数到六，呼气时数到九。这样有助于将注意力集中在呼吸上，并逐渐进入一种宁静的状态。

三、静心

1. 双目垂帘：微微闭上眼睛，让双眼半开半闭，既能避免外界干扰，又能保持一定程度的警觉。目光可以稍微向下看，落在鼻尖处或前方地面，不要用力过猛，以免产生视觉疲劳。同时，也要注意不要完全闭眼，否则可能会引起昏睡。

2. 舌顶上腭：将舌头反转，舌尖轻抵上颚，这有助于生津并将其咽下，滋润喉咙，对身体有益。同时，这种姿势还能帮助集中注意力，稳定心神。此外，可以配合观想，想象体内有一股清泉自舌根处涌出，流经喉部，甘甜可口。

四、忘我

在这个阶段，需要专注于内心世界，通过耳朵倾听自己的呼吸声，感受气息进出的韵律。

渐渐地，让心神随着呼吸的起伏而变得安宁和平静。随着时间的推移，不再需要依靠听觉去感知呼吸，而是自然而然地感受到它的存在。此时，杂念会自动消失，心境也会逐渐平静下来。

五、意守丹田

在经过一段时间的修炼后，气息会变得细微绵长，仿佛若有若无。

这时，需要用意念引导气息下行至小腹处（即下丹田），让心意与气息交融在一起。

通过这种方式，让全身的真气得以融会贯通，形成一个完整的周天循环。