法，是需要按口诀用灵力在体内按照特定的路线运行，从内部刺激肉体，加强炼体效果；

意，是每一层炼体术都要有配合的观想图，炼体时观想对应的观想图，炼体效果会更扎实；

材，则是炼体运功之后搭配的浸泡辅助药液，用外力刺激身体，巩固炼体成果。

普通人不具备灵力，法是做不到的；而记忆中的辅助药液材料都是前一世的灵药和兽血，短时间内恐怕难以找到替代物，只能提示外部药液可以辅助，但药方需要自行摸索。

因此洪笑只写了炼体术的身心意三部分，而原本分为七重的炼体术，涵盖了对肉身皮肉筋骨髓腑脉七个层次的修炼，洪笑也只留下了三重。

虽然只有炼皮炼肉炼筋这三重，洪笑估计，按照身心意的方式修炼，应该可以达到前世巅峰境界的六成，也就是相当于大成境界，而这三重炼体术若是全部修炼至大成境界，一个人的抗击打力、防御力、力量至少能够在原本的基础上提升三四倍，速度也会有大幅提升，虽然做不到翻倍，但应该可以提升四成。

这样一来，无论是军方还是平民，肉身的素质水平将大大提升，郑国的国力和战力也势必会大涨。

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洪笑想的没有错。这一世的人类终极理想就是练武，但大部分成年人都达不到练武的门槛，如果这种简化版炼体术能够推广开，应该可以让很多人实现练武的梦想，也不必再有那么多人走上歪门邪路。

另外炼体术还有相对应的步法和攻杀秘招，但洪笑没有留下这些秘术，并不是刻意藏私，而是洪笑认为给的太多反而过犹不及。

他现在还远远没恢复到化神境，而郑国军方的真正实力他也并不清楚。比如之前刘长山随口说的空天中心和无人机，洪笑就并不知道是什么。

但从上周起他就一直有种感觉，有股难言的力量在窥探自己，而无论自己望气还是聆听都找不到这股力量的来源，最终只能作罢。

洪笑担心如果赠送的东西太多，让郑国军方认为他的价值过大而花费全力来抓捕，在种种未知力量面前，洪笑估计很有可能无法逃脱。

因此当刘长山带着一名佣兵武者回来时，洪笑已经把简化版炼体术画完藏在袖子中，淡定的坐在院子里等着他们。

刚刚经历过激烈争吵和内心斗争的刘长山此刻已经冷静下来，用恰当的语气淡淡地介绍。

“洪笑，这是老邢，之前在境外战团里待过一年”，又转头对佣兵武者道，“老邢，洪笑是我的好朋友好兄弟，他对混乱世界有些疑问，他问什么你就说什么，明白吗？”