看来，清松师父修行是确有所成了的！

我摇了摇头说道：“师父，我懂了的！我只是感觉您说得太有道理了！”

我这马屁拍得清松师父很是得意，他不无自豪地说道：“所以，修道也要有悟性才行啊！千百年来，人们只知道练这吐纳功，只晓得它是有益的，却不知道道理所在。这也是为师在修炼之中悟出来的呀！”

他说这话，一是表明这是他独家理论，别人是不知道的。

再有就是表明他对我绝对是倾囊相授的。

另外就是顺带点醒我修炼时要注重思考与领悟。的确，他绝对是位好老师！

随后，清松师父又继续对我说道：“所以，我们在练吐纳术时，第一，要心静。

静而能弛，弛而能纳！

第二，要专心。

专注于吐纳过程，才有自己意念参与的能动作用，才能更好地做到吐纳到位。

第三，要意守丹田。

意守丹田，才能顺利导气下沉，使纳气自然，增进纳气量和气体交换效果。

第四，那就是要以意导气。

这是类同于意守丹田使得气沉丹田那么样的过程，不过它延伸到了导气进行周天循环上了。

今晚呢，就先教你小周天循环。”

清松歇了一口气，喝了口茶。

此时，我连忙沟通小石。毕竟学习修炼之法我们是该共享的嘛，不然我还不是得再教他一遍。

况且，有他的参与，光从记性上说，我们就如同开挂了一般的噻！

清松喝了茶后继续说道：“小周天循环呢，主要是要用意念使体内的气在身体躯干内运转一周。故称小周天。

若使内气在全身运转一周，则为大周天。

其原理类同于憋气，但因是在主导内气运转，故不似憋气那么难受，又有运化的功效。

但切不可将憋气当成运气的方式去了！

憋气的效果往往适得其反。

弄不好轻则使人昏厥，重则可能走火入魔！

因为强自憋气是反自然的，它没有运化的作用，只会使体内浊气淤积，反而于身体不利。

固然，开始运气行走周天时，肯定不是那么顺畅的，需要适当忍耐。

这时也有些憋气一般，但切不可强求，应适可而止，循序渐进！

多做些次数，反复冲关，过段时间就打通了，也就可以完成好周天运行了！”