“啊，科特，凯特大叔，米亚阿姨欢迎你们，亚子你先带你爸妈去洗手，我马上就来。”顾不得亚子一家的情绪，乔木连忙拉下科特正在抬起的手，用身体挡住手中的书，推着科特回去3楼卧室。

“科特，没看到亚子在吗？你能受得了凯特大叔的拳头，我可挨不住。”来到卧室夺下科特手中的书，塞进枕头下边，乔木说道“谢谢！后天我再一起还你吧！”

“啊，抱歉我刚刚太激动啦，没看到亚子也在。”

“走吧，不能让凯特大叔他们等太久先去吃饭吧。”

两人来到楼顶餐桌前，乔木一脸歉意面向凯特“凯特大叔，米亚阿姨，再次欢迎的到来，我们这就开动吧。”

“有什么事赶紧说吧小子，再不说我们可走了。”刚刚吃好凯特就放下手中餐具询问。

“是啊，是啊！乔木，有什么事尽管说来，我一定帮你。”还在喝酒的科特把胸膛锤得咚咚响。

“是这样的，昨天我去注册成为了冒险者，关于斗气如何修炼有些疑惑。”既然都挑明了，乔木也就直接开口“秃子大叔让我集中精神力时，不让我闭上眼睛；而修炼斗气时却要集中精神力感应腹部，所以如何盯着腹部还能锻炼，这一点我一直想不明白。”

“非常抱歉·大叔我精神力天赋连最低要求d级都没，1阶都没有达到，恐怕无法帮助到你。”

“乔木，这个我知道。新人第一次集中精神力时没经过锻炼，眼睛盯着会比直接想象要容易，多想锻炼就行，眼睛不是必要条件。”大叔刚说完，科特就举起手开始了声容并茂的讲解。

“原来是我想多了啊，谢谢大叔谢谢科特。”乔木感慨，接着又和大叔他们闲聊。

当最后一缕夕阳落下围墙，乔木送别了大家，然后就迫不及待的回到卧室锻炼起来。一边做着俯卧撑一边回忆锻炼的相关内容，感谢穿越福利·过目不忘，也感谢前世的互联网。原来健身有那么多讲究，总结最重要的就2点，破坏和恢复；其中恢复更加重要，而充足的睡眠和良好的饮食又极其关键。

当下没敢多练，乔木拿起笔，记录好接下来的训练规划时间表。