八部金刚长寿功和五禽戏虽然都是养生功法，但无论是从立意到动作都截然不同。

怎么就说它覆盖了呢？

既然无法直接加载，陈泽便聚精会神地观摩起来，试图自行学会。

如今的陈泽早已不是过去那个身高体弱的小菜鸟，临时学几个动作还是绰绰有余的。

很快，郭忠正的五禽戏再次演练完毕，停下动作看向陈泽。

啪，啪，啪啪啪啪......

围观的摄制组众人纷纷鼓起掌来，虽然不是内行人，但都被郭忠正惟妙惟肖的五禽戏所折服。

“郭叔厉害！”陈泽也跟着鼓起了掌，“不如我也练给您看看？”

郭忠正没有说话，只是默默让开了位置。

于是陈泽从虎戏开始，学着郭忠正刚刚的模样开始演练起来。

【经验值+100】

【经验值+200】...

一边打，郭忠正在旁边不断出言指点。

“还不够挺拔，一定要像真正的老虎那样！”郭忠正说着做出老虎咆哮的姿势，脊背高高耸起。

在郭忠正的指导下，陈泽很快就打得像模像样起来。

“引腰前伸，牵拉腰脊，是为了提高脊柱的柔韧性和伸展度，让脊柱保持正常的生理弧度，还可以增强腰部肌肉的力量。”

见到陈泽一点就通，郭忠正的心情一下子好了许多，又开始讲解起其中功理，

“这虎戏，你看这里，两拳在肋间的摩运、提拉，以及脚趾的上翘，意在刺激足厥阴肝经。肝开窍于目，虎视眈眈可疏泄肝气。”

陈泽一听就来了劲，这正是他此行前来的目的。

“这督脉。”郭忠正说着用手按上了陈泽的脊背正中，

“行于背部正中，而任脉则行于腹部正中，通过脊柱的反复伸展、折叠蠕动，即可牵动任、督二脉，起到调和阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。”

“重点在你的呼吸，就现在，吸气。”

陈泽照着他说的缓吸一口气，同时挺腹后仰，这口气果真顺畅无比。