时间在严格的训练中飞快流逝，何建军和他的连队逐渐找回了自信和斗志。他们的体能、射击、战术和格斗能力都得到了显着提升，连队的整体战斗力也上了一个新的台阶。

不久之后，部队再次接到了外国特种部队的友好交流邀请。何建军和他的连队迎来了再次证明自己的机会。这一次，他们充满了信心和斗志，决心在比试中展现出全新的面貌。

比试当天，何建军带领连队再次站到了训练场上。外国特种部队的队员们依旧气势如虹，但何建军和他的连队眼中充满了坚定和自信。

体能比试首先开始，这一次，何建军的连队在长跑和障碍赛中表现出了极高的水平。他们的速度和耐力明显提升。

在经历了前几次友谊赛的洗礼后，何建军和他的连队在全军范围内声名鹊起。上级决定再次组织一次友好交流活动，邀请多国特种部队前来比试，旨在通过这次多国联合演习，展示各国特种部队的战斗力和战术水平，同时增进各国军队之间的了解和友谊。

何建军接到任务后，开始积极准备这次比试。他决定充分展示连队在科技新时代新型兵培训中的成果，并通过各种绝技比试，向外国特种部队展示中国军人的风采。

比试当天，多个国家的特种部队齐聚训练基地，现场气氛紧张而热烈。何建军和他的连队以饱满的精神状态迎接这次挑战，他们知道，这不仅是一次友谊赛，更是一次展示中国军队实力的机会。

首先进行的是体能比试。这次比试项目更加多样化，包括高强度的耐力跑、极限负重行军、攀岩和游泳等。何建军的连队在经过科学训练后，体能素质显着提高。耐力跑中，士兵们以顽强的毅力和出色的速度，跑完全程，展示了他们的坚韧不拔。

接下来的极限负重行军项目，更是体现了士兵们的力量和耐力。每名士兵背负着30公斤的装备，穿越崎岖不平的山地。在行军途中，何建军不断激励队员们，相互鼓励和帮助，最终全员顺利完成任务，展现了连队的团队精神和顽强作风。

何建军匆匆洗了个澡，换上便装，赶往酒店。推开房门的那一刻，他看到了久违的李敏，她依旧是那么美丽，笑容温暖如初。

“建军！”李敏扑到他的怀里，眼中闪着泪光。

何建军紧紧抱住她，低声说道：“李敏，我好想你。”

李敏轻声回应：“我也是，建军，我们终于在一起了。”

两人坐在沙发上，聊起了这段时间的经历。李敏讲述了自己在国外救治伤员的故事，何建军则分享了自己的训练和任务。

“建军，我真的为你骄傲。”李敏温柔地看着何建军，“你做的每一件事都让我感到自豪。”